刚刚生小宝宝的妈妈们的人体全是十分孱弱的，孕妈在孕妇分娩时候耗费很多的营养成分和活力。

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因此 孕妇在生完孩子的调理歇息，不论是对孕妇自身還是新生婴儿，全是十分关键的。适当的饮食搭配调理可尽早补充充足的营养元素，可滋补损伤的身体素质，预防生完孩子症状，协助孕妇尽早尽快恢复，保持新生婴儿的发肓。生完孩子的第一餐饮食搭配应优选易于消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲鸡蛋汤、莲藕粉等。

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直到第二天就可以吃一些流食或一般饭食了。生完孩子5-7天要以小米粥、软饭、烂面、蛋汤等主导食。不必吃过多油腻感的东西，如鸡、猪脚等。

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生完孩子7天之后胃纳一切正常，能够发展鱼、肉、蛋、鸡等。但不能太饱。在生完孩子1月内，宜一日少吃多餐，每天餐次以5-6次为宜。生完孩子忌吃过度寒性、辛辣食物的食材;营养成分过度丰富多彩的大补食材，例如山参，鹿茸片等;刺激很大的食材;扎实、无法消化吸收的食材，加再次妈生完孩子压力。做月子的这一段阶段是妈妈们留意防范意识的关键阶段。许多母亲都是由于不久生产完沒有注意到照顾好自己的人体，造成 人体落下来了许多症结，到老的情况下可能因此努力惨重的成本。因此 妈妈们還是要在亲人的协助下留意自身的饮食搭配。

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